به نقل از «باشگاه خبرنگاران»

۳۵ درصد جمعیت بالای ۱۸ سال استان همدان فشار خون بالا دارند

تاریخ انتشار: ۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۷۶۷۲۸۱

امید ساعتچی روز چهارشنبه به مناسبت ۲۷ اردیبهشت ماه روز جهانی فشارخون گفت: بر اساس نتایج پیمایش ملی بیماری‌های غیرواگیر در سال ۱۴۰۰ حدود ۳۲ درصد افراد ۱۸ سال و بالاتر کشورمان فشارخون بالا دارند که از این میان ۶۱ درصد بیماران مبتلا به فشارخون بالا از بیماری خود اطلاع داشته و فقط ۵۲ آن‌ها برای کنترل بیماری دارو دریافت کردند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

او افزود: بیماری فشارخون بالا عامل ۴۰ درصد مرگ‌ها در بیماران دیابتی و عامل ۵۳ درصد مرگ‌های ناشی از بیماری‌های قلبی و سکته‌های مغزی است.

کارشناس پیشگیری و مراقبت بیماری‌های مرکز بهداشت همدان تاکید کرد: شواهد نشان می‌دهد که کاهش فشارخون حدود ۳۵ تا ۴۰ درصد خطر سکته‌های قلبی و مغزی و ۲۰ تا ۲۵ درصد خطر سکته‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

ساعتچی، آموزش مداوم بیماران و خانواده‌های آنان، برگزاری بسیج‌های اطلاع رسانی، توانمندسازی کارکنان بهداشتی درمانی و توصیه‌های اصلاح شیوه زندگی به عموم مردم را از اهداف مهم حوزه بهداشت در پیشگیری و کنترل فشارخون بالا دانست.

او افزود: ۱۷ ماه می‌مصادف با ۲۷ اردیبهشت به عنوان روز جهانی فشارخون نامگذاری شده و شعار امسال این روز "با اندازه گیری دقیق فشارخون و کنترل آن، عمر طولانی تری داشته باشید" است.

کارشناس پیشگیری و مراقبت بیماری‌های مرکز بهداشت همدان گفت: سبک زندگی نقش حیاتی در پیشگیری و درمان فشارخون بالا دارد و کنترل فشار خون با یک سبک زندگی سالم می‌تواند از نیاز به درمان دارویی پیشگیری کند یا آن را به تاخیر انداخته و میزان آن را کاهش دهد.

ساعتچی راهکار‌های کنترل فشارخون بالا را شامل کاهش وزن اضافه، ورزش منظم، رژیم غذایی سالم، کاهش مصرف نمک، مصرف نکردن الکل، ترک سیگار، خواب شبانه مناسب و کاهش استرس عنوان کرد و اظهار داشت: فشار خون با افزایش وزن، بالا می‌رود و می‌تواند باعث اختلال در تنفس هنگام خواب شود.

او افزود: فعالیت بدنی منظم می‌تواند فشار خون را پنج تا هشت mmHg کاهش دهد و ادامه فعالیت بدنی برای جلوگیری از افزایش مجدد فشار خون اهمیت دارد بنابراین می‌طلبد روزانه دست کم ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید.

کارشناس پیشگیری و مراقبت بیماری‌های مرکز بهداشت همدان افزود: خوردن غذای غنی از حبوبات کامل، میوه ها، سبزیجات، لبنیات کم چرب و حاوی کلسترول و چربی اشباع شده پایین می‌تواند فشارخون بالا را کاهش دهد همچنین پتاسیم در رژیم غذایی می‌تواند اثرات نمک (سدیم) را روی فشارخون کاهش دهد.

ساعتچی تاکید کرد: برای کاهش سدیم در رژیم غذایی به نشانگر مواد غذایی مصرف انواع غذا‌ها و نوشیدنی‌ها با سدیم پایین، کاهش مصرف غذا‌های فرآوری شده، استفاده نکردن از نمک سفره و جایگزینی سبزی و ادویه جات برای طعم دادن به غذا، آشپزی با هدف فراهم شدن امکان کنترل میزان سدیم توصیه می‌شود.

او گفت: نوشیدن الکل علاوه بر اینکه باعث افزایش فشار خون می‌شود، می‌تواند اثربخشی دارو‌های ضد فشارخون بالا را کاهش دهد سیگار کشیدن هم فشارخون را افزایش می‌دهد.

کارشناس پیشگیری و مراقبت بیماری‌های مرکز بهداشت همدان تاکید کرد: برای کنترل فشار خون بالا باید خواب شبانه خوبی داشته باشید چرا که کیفیت پایین خواب شبانه (کمتر از ۶ ساعت برای چند هفته) می‌تواند منجر به افزایش فشارخون شود.

ساعتچی افزود: افراد فشارخون خود را در منزل اندازه گیری کنند، چون اندازه گیری در منزل می‌تواند به تحت نظر گرفتن فشار خون کمک کند و مطمئن شوید که درمان دارویی و تغییرات سبک زندگی خوب عمل می‌کند.

باشگاه خبرنگاران جوان همدان همدان

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: علوم پزشکی فشار خون فشارخون بالا فشار خون کنترل فشار خون بالا کاهش دهد

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۷۶۷۲۸۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

استفاده از آسانسور عمر شما را کوتاه می‌کند!

سوار شدن آسانسور برای راحتی فوق‌العاده است، اما یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که هیچ کمکی به طول عمر شما نمی‌کند بلکه در عوض، محققان دریافته‌اند که انتخاب پله‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا زندگی طولانی‌تری داشته باشید.

به طور خاص، بالا رفتن از چند پله در روز، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و مرگ را کاهش می‌دهد حتی اگر سابقه مشکلات قلبی داشته باشید.

به گزارش ایسنا، دکتر سوفی پادوک(Sophie Paddock)، نویسنده این مطالعه از دانشگاه آنگلیا شرقی و بنیاد بیمارستان دانشگاه نورفولک و نورویچ می‌گوید: اگر هر دو گزینه پله‌ها یا آسانسور را دارید، به سراغ پله‌ها بروید، زیرا این کار به قلب شما کمک می‌کند. حتی فعالیت‌های بدنی کوتاه مدت تأثیرات مفیدی بر سلامتی دارد، و دوره‌های کوتاه بالا رفتن از پله‌ها می‌تواند یک هدف دست یافتنی برای فعالیت‌های روزانه باشد.

به نقل از اس‌اف، اگرچه بیماری‌های قلبی عروقی علت اصلی مرگ و میر در ایالات متحده هستند، اما محققان می‌گویند که ورزش منظم می‌تواند به پیشگیری از آن کمک کند.

متأسفانه، مطالعه جدیدی که در مجله ESC Preventive Cardiology ۲۰۲۴ ارائه شده است، خاطرنشان می‌کند که از هر چهار فرد بزرگسال در سراسر جهان، یک نفر از سطوح توصیه شده فعالیت بدنی برخوردار نیست.

در ایالات متحده بزرگسالان باید هر هفته حدود ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط داشته باشند. این حدود ۳۰ دقیقه پیاده‌روی سریع در روز برای مدت پنج روز است. همچنین اضافه کردن دو روز فعالیت‌های تقویت عضلانی توصیه می‌شود که در آن همه گروه‌های عضلانی اصلی از جمله پاها، باسن، پشت، شکم، سینه، شانه‌ها و بازوها درگیر شوند.

دکتر پادوک خاطرنشان می‌کند که بالا رفتن از پله‌ها شکلی آسان و قابل دسترس از ورزش است که افراد می‌توانند در هر مکانی انجام دهند از ساختمان آپارتمانی خود گرفته تا پارک‌های شهری. با در نظر گرفتن این موضوع، این مطالعه جدید به بررسی تأثیر بالا رفتن از پله بر طول عمر و سلامت قلب پرداخت.

این گروه ۹ مطالعه قبلی را در مورد بالا رفتن از پله‌ها با بیش از ۴۸۰ هزار شرکت‌کننده‌ جمع‌آوری کردند. این مطالعات مجموعه وسیعی از شرایط را مورد بررسی قرار داد و درمورد تعداد پله‌هایی که شرکت‌کنندگان از آن بالا رفتند یا سرعتی که از آن پله‌ها بالا رفتند، تفاوتی قائل نشد. این ۹ گزارش شامل افراد سالم و همچنین افراد مبتلا به بیماری شریانی محیطی یا سابقه حملات قلبی بود. شرکت کنندگان از ۳۵ تا ۸۴ سال سن داشتند.

به طور کلی، این مطالعه جدید نشان داد که بالا رفتن از پله‌ها با کاهش ۲۴ درصدی خطر مرگ به هر دلیلی ارتباط دارد. شرکت کنندگان همچنین ۳۹ درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی قرار گرفتند.

علاوه بر این، بالا رفتن از پله‌ها به این شرکت‌کنندگان کمک کرد تا از برخی از عوارض عمده بیماری‌های قلبی عروقی، از جمله حمله قلبی، نارسایی قلبی و سکته جلوگیری کنند.

بر اساس این نتایج، ما مردم را تشویق می‌کنیم که پله‌نوردی را در زندگی روزمره خود بگنجانند. مطالعه ما نشان داد که هرچه فردی از پله‌ها بیشتر بالا برود، مزایای بیشتری دارد. بنابراین، چه در محل کار، چه در خانه و چه در جای دیگر، از پله‌ها استفاده کنید.

کانال عصر ایران در تلگرام